Nak kuruskan badan dengan cara selamat????

Nak naikkan berat badan sangat-sangat senang kan??? heheheeh makan ikut selera dan kerap hah cepatlah naik berat badan dan gemuk...tapi bila nak slimkan balik memang sangat-sangat susah jika tidak berdisiplin dalam pengambilan makanan dan makanan tambahan.. tapi mestilah slim dan sihat... ok...

ni saya bagi tips sikit ikut pengalaman saya sendiri:

Banyakkan aktiviti terutama suri rumah memang kena banyak aktiviti kan..hehehe bangun pagi, urus suami nak pegi kerja, urus anak2 mandi makan dan sebagainya... memang sangat memenatkan tapi sy anggap itulah cara bersenam untuk kuruskan badan..

Banyakkan minum air kosong sebab kita buat aktiviti mesti berpeluh so, kena ganti lah inum air banyak dapat buang segala toksin-toksin yang tidak diperlukan oleh badan terutama sekali kalau ambik supplemant memang sangat baik minum air banyak. Amalkan minum air masak segelas selepas bangun tdo dan sebelum tdo malam..

Makan sikit-sikit tapi kerap jadi tak dalah masa kita terlalu lapar dan makan terlalu banyak sebab terlalu lapar kan..

Lebihkan makan buah-buahan dan sayur sayuran.. nasi takleh banyak sangat.. hehehehe tp kena makan nasik jugak tau.

Tu cara semulajadi dan pengalaman saya slimkan badan dan memang kena betul2 berdisiplin tapi peratus nak kurus tu bergantung kepada individu masing-masing...  yang penting kena SABAR, DOA,USAHA..OK ...